KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		32g	6.3kcal	0.5g	0.9g	0.1g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		7g	8.9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		1.8g	5.3kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	110g	50kcal	4.4g	3.2g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	55g	25kcal	2.2g	1.6g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	28g	13kcal	1.1g	0.8g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4g	2.9g	2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu