Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		6.8g	24kcal	0.9g	4.8g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		1.8g	15kcal	0g	0g	1.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		4.6g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		3.6g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Makea maissi, rainbow 100g		8.2g	7.4kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.3g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		2.7g	1.6kcal	0.4g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		7.3g	21kcal	1.5g	0.1g	1.6g	0g
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		9g	16kcal	0.2g	0.2g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	110g	172kcal	7g	13.6g	10g	1.2g
	Valittu annoskoko	55g	86kcal	3.5g	6.8g	5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	27g	43kcal	1.8g	3.4g	2.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.4g	12.4g	9.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu