Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 337g747kcal59g0g57.3g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g28g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 93g132kcal11.6g0.3g9.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 42g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.6g1.6kcal0.1g0.1g0g0.3g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen25g91kcal12.6g9.1g0.3g3.5g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g4.2g7.5kcal0g1.8g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu4.2g4.4kcal0.3g0.7g0g0.1g
Soijakastike less salt (Kikkoman)4.2g3.5kcal0.4g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g1990kcal168.6g27.2g134.4g7.8g
Valittu annoskoko540g995kcal84.3g13.6g67.2g3.9g
Annoskoko puolitettuna270g498kcal42.2g6.8g33.6g2g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683