Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 113g | 421kcal | 16.3g | 64.1g | 8.2g | 11.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 45g | 115kcal | 7.5g | 15.3g | 2.7g | 13.5g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 23g | 105kcal | 5.5g | 7.5g | 6.4g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 270g | 189kcal | 40.5g | 5.4g | 0.8g | 0g | |
| Vadelma | 90g | 37kcal | 0.9g | 3.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1733kcal | 141.4g | 192g | 37.6g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 867kcal | 70.7g | 96g | 18.8g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 433kcal | 35.4g | 48g | 9.4g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu