Curry-kana-kasviskasti
Broilerin määrä on arvio, samoin jogurtin, koska kastike on koottu edellisen päivän tähteistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garoen medium curry sauce, Lidl | 173g | 171kcal | 2.2g | 20.9g | 8.6g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 188g | 56kcal | 3.7g | 9.4g | 0.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Hunajamarin. broilerin fil.suik. (100g raakaa ~ 80g kypsää) (Pirkka), annos 351g | 150g | 235kcal | 36.6g | 2.7g | 8.9g | 0g | |
| Jalapeno (Pirkka), annos 190g | 3.7g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 19g | 24kcal | 0.9g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1105kcal | 86.8g | 67.2g | 55.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 552kcal | 43.4g | 33.6g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 276kcal | 21.7g | 16.8g | 14g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8g | 6.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu