Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 102g | 285kcal | 10.2g | 50.8g | 3.6g | 9.2g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 170g | 186kcal | 39g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 68g | 70kcal | 2.3g | 12.2g | 0.7g | 2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 68g | 8.8kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 99g | 35kcal | 1.5g | 6g | 0.3g | 1.9g | |
| Kurkku | 34g | 3.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 1177kcal | 108g | 140.4g | 16.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 588kcal | 54g | 70.2g | 8.3g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 294kcal | 27g | 35.1g | 4.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu