Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 113g | 46kcal | 0.6g | 8.3g | 0.7g | 2.1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.6g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 150g | 18kcal | 0.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 38g | 131kcal | 5.2g | 21g | 2.6g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 661kcal | 25.2g | 119g | 8.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 330kcal | 12.6g | 59.5g | 4.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 165kcal | 6.3g | 29.8g | 2.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu