Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		56g	403kcal	0.6g	0.3g	45g	0g
Ruokosokeri		45g	183kcal	0g	45g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		23g	32kcal	2.8g	0.1g	2.3g	0g
Leivinjauhe		2.3g	4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		59g	201kcal	6g	40.9g	0.7g	2g
Kaurahiutale		18g	67kcal	2.6g	10.3g	1.3g	1.8g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		225g	181kcal	1g	35.4g	1.2g	6.7g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		113g	68kcal	11.2g	4.8g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1080g	2277kcal	48.6g	275.4g	101.6g	21g
	Valittu annoskoko	540g	1138kcal	24.3g	137.7g	50.8g	10.5g
	Annoskoko puolitettuna	270g	569kcal	12.2g	68.9g	25.4g	5.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu