Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 251g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 5.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 95g | 27kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 120g | 288kcal | 21g | 0g | 24g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 75g | 98kcal | 2.3g | 1.5g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 930kcal | 53.8g | 31.2g | 69g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 465kcal | 26.9g | 15.6g | 34.5g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 233kcal | 13.5g | 7.8g | 17.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu