Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 113g | 45kcal | 4.3g | 7.2g | 0.1g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 169g | 71kcal | 0g | 12.3g | 1g | 4.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 225g | 87kcal | 0.4g | 18.4g | 0.2g | 3.4g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 17g | 61kcal | 3g | 7.3g | 1.4g | 3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 17g | 101kcal | 3.5g | 1.1g | 9.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 730kcal | 22.4g | 92.6g | 23.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 365kcal | 11.2g | 46.3g | 11.8g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 182kcal | 5.6g | 23.2g | 5.9g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 8.6g | 2.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu