Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		100g	221kcal	17.5g	0g	17g	0g
Sipuli		50g	15kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		50g	23kcal	1.5g	2.4g	0.8g	0g
Kananmuna kuoreton		65g	93kcal	8.1g	0.2g	6.7g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		150g	83kcal	9g	3.2g	3.8g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		13g	46kcal	3.7g	0g	3.4g	0g
Kukkakaali		113g	27kcal	2g	2.5g	0.3g	2.6g
	Annoskoko tuplana	1080g	1016kcal	84.8g	21.4g	64.2g	7g
	Valittu annoskoko	540g	508kcal	42.4g	10.7g	32.1g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	270g	254kcal	21.2g	5.4g	16.1g	1.8g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu