Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 225g | 54kcal | 4.1g | 5g | 0.7g | 5.2g | |
| Vesi | 244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 4.1g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 18g | 49kcal | 3.3g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 18g | 51kcal | 3.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 434kcal | 23g | 13.8g | 28.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 217kcal | 11.5g | 6.9g | 14.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 108kcal | 5.8g | 3.5g | 7.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 1.3g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu