G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 500g | 615kcal | 42g | 88g | 10g | 25g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 31g | 179kcal | 5.5g | 7.3g | 15.5g | 3.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1081g | 1643kcal | 95g | 190.6g | 57.2g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 541g | 822kcal | 47.5g | 95.3g | 28.6g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 411kcal | 23.8g | 47.7g | 14.3g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu