Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 3000g | 1950kcal | 48g | 450g | 3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 450g | 854kcal | 122g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 450g | 522kcal | 114.7g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1500g | 1275kcal | 15g | 67.5g | 105g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 9202kcal | 599.4g | 1035g | 304.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 4601kcal | 299.7g | 517.5g | 152.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2301kcal | 149.9g | 258.8g | 76.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu