Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g450g540kcal15.3g16.2g45g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl900g765kcal12.6g39.6g63g0g
Rainbow perunasipulisekoitus1800g1170kcal28.8g270g1.8g25.2g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)1800g2520kcal288g45g133.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g90g94kcal7.1g14.7g0.5g1.8g
Paprika punainen 360g105kcal3.4g16.2g1.4g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10800g10388kcal710.4g803.4g489.8g67.6g
Valittu annoskoko5400g5194kcal355.2g401.7g244.9g33.8g
Annoskoko puolitettuna2700g2597kcal177.6g200.9g122.5g16.9g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791