Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1000g | 4166kcal | 595g | 214g | 107g | 59g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 2000g | 7400kcal | 320g | 980g | 166g | 300g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2400g | 2016kcal | 26.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 27164kcal | 1882.8g | 3266.4g | 565.2g | 804.4g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 13582kcal | 941.4g | 1633.2g | 282.6g | 402.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 6791kcal | 470.7g | 816.6g | 141.3g | 201.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu