Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 675g | 142kcal | 8.1g | 23g | 1.4g | 14.2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 1125g | 314kcal | 25.5g | 32.6g | 2.2g | 24.7g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 2160g | 2225kcal | 499g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1035g | 1263kcal | 22.8g | 281.5g | 3.1g | 8.3g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 225g | 293kcal | 6.8g | 4.5g | 29.3g | 0.2g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 180g | 45kcal | 2g | 7.7g | 0.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 8562kcal | 1128.4g | 698.6g | 137.6g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 4281kcal | 564.2g | 349.3g | 68.8g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2141kcal | 282.1g | 174.7g | 34.4g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu