Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 63g | 557kcal | 0g | 0g | 63g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 162g | 567kcal | 22.7g | 90.7g | 10.9g | 17.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4500g | 1485kcal | 148.5g | 220.5g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 675g | 95kcal | 12.8g | 2.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 5407kcal | 368g | 627.8g | 154.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 2704kcal | 184g | 313.9g | 77.3g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1352kcal | 92g | 157g | 38.7g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu