Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka450g68kcal4.5g9g2.2g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 450g633kcal8.4g2.5g62g21.4g
Kurkku 900g98kcal5g12.6g0.9g6.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g450g122kcal5.8g21.6g0.9g7.6g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g900g1584kcal46.8g43.2g133.3g10.8g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g2250g2700kcal360g63g112.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10800g10409kcal861g303.8g623.6g92.2g
Valittu annoskoko5400g5205kcal430.5g151.9g311.8g46.1g
Annoskoko puolitettuna2700g2602kcal215.3g76g155.9g23.1g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371371