Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2400g | 1117kcal | 12g | 201.6g | 4.8g | 45.6g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 360g | 1296kcal | 39.6g | 237.6g | 7.2g | 39.6g | |
| Sokeri | 240g | 974kcal | 0g | 239.8g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 2400g | 1440kcal | 240g | 103.2g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 9654kcal | 583.2g | 1564.4g | 38.4g | 170.4g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 4827kcal | 291.6g | 782.2g | 19.2g | 85.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2414kcal | 145.8g | 391.1g | 9.6g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu