Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 815g | 325kcal | 28g | 33.1g | 4.9g | 16.3g | |
| Endiivi, annos 50g | 1439g | 245kcal | 18g | 48.2g | 2.9g | 44.6g | |
| Paprika vihreä | 1103g | 235kcal | 10.4g | 27.6g | 3.3g | 21g | |
| Purjosipuli | 480g | 110kcal | 8.7g | 11.5g | 1g | 10.1g | |
| Tilli, tuore | 144g | 43kcal | 5.3g | 1.3g | 1.2g | 3g | |
| Kurkku | 959g | 105kcal | 5.4g | 13.4g | 1g | 6.7g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 269g | 40kcal | 2.7g | 5.4g | 0.5g | 3.8g | |
| Oliiviöljy | 96g | 848kcal | 0g | 0g | 95.9g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 96g | 54kcal | 0.1g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 4008kcal | 157.2g | 297.2g | 221.4g | 211g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 2004kcal | 78.6g | 148.6g | 110.7g | 105.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1002kcal | 39.3g | 74.3g | 55.4g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu