Riisiä ja wokkikasviksia (rainbow
Keitä riisi valamiiksi.
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
paistele ruoka wokissa ja mausta.
tarjoo lihan tai kalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 3600g | 1260kcal | 64.8g | 230.4g | 7.2g | 115.2g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 1440g | 1627kcal | 34.6g | 370.1g | 4.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Sweet & Sour Sauce lidl | 240g | 230kcal | 1.2g | 55.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 8358kcal | 201.2g | 1311.4g | 264g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 4179kcal | 100.6g | 655.7g | 132g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 2089kcal | 50.3g | 327.9g | 66g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.9g | 12.1g | 2.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu