Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 3000g | 1980kcal | 360g | 120g | 9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 660g | 280kcal | 64.7g | 2.6g | 0.7g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 1500g | 675kcal | 12g | 138g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 180g | 673kcal | 147.6g | 16.2g | 1.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 60g | 237kcal | 1.1g | 58.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 7690kcal | 1170.8g | 670g | 23g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 3845kcal | 585.4g | 335g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 1922kcal | 292.7g | 167.5g | 5.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu