Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 2520g | 3780kcal | 403.2g | 75.6g | 194g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 2000g | 1300kcal | 32g | 300g | 2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 800g | 600kcal | 18.4g | 42.4g | 38.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10800g | 12775kcal | 907.2g | 836g | 628.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5400g | 6388kcal | 453.6g | 418g | 314.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2700g | 3194kcal | 226.8g | 209g | 157.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu