Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 200g | 149kcal | 26.2g | 2.2g | 0.8g | 13.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 212g | 1908kcal | 0g | 0g | 212g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 84g | 260kcal | 1.3g | 64.3g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 348g | 94kcal | 2.1g | 18.4g | 0.7g | 8.7g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 504g | 1663kcal | 75.6g | 262.1g | 34.3g | 66g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 2032g | 7112kcal | 243.8g | 1442.7g | 42.7g | 61g | |
| Annoskoko tuplana | 10808g | 23693kcal | 830g | 3775.4g | 581g | 299g | |
| Valittu annoskoko | 5404g | 11847kcal | 415g | 1887.7g | 290.5g | 149.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2702g | 5923kcal | 207.5g | 943.9g | 145.3g | 74.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu