Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g631g379kcal2.5g94.6g0.6g2.5g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g327g196kcal1.3g49.1g0.3g4.6g
Oliiviöljy 47g413kcal0g0g46.7g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria935g1346kcal149.5g23.4g69.2g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g280g76kcal3.6g13.5g0.6g4.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g28g29kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Inkivääri, tuore, silputtu23g19kcal0.4g4.2g0.2g0.5g
Valkopippuri 2.3g6.6kcal0.2g1g0g0.6g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)23g61kcal3g2.8g4.2g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 70g241kcal7.1g49.1g0.8g2.5g
Vesi, vesijohtovesi 1168g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g234g327kcal7g4.7g30.4g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g1168g3913kcal151.9g794.4g3.5g74.8g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)467g280kcal4.7g21g18.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10808g14572kcal666.8g2124.8g350.8g182g
Valittu annoskoko5404g7286kcal333.4g1062.4g175.4g91g
Annoskoko puolitettuna2702g3643kcal166.7g531.2g87.7g45.5g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844