Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 136g | 309kcal | 6.9g | 23.8g | 19.1g | 7.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 264g | 26kcal | 4g | 4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 80g | 66kcal | 2.7g | 15.2g | 0.8g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 24g | 56kcal | 0.7g | 6.3g | 3.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1040g | 364kcal | 16.6g | 71.8g | 1g | 14.6g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 208g | 676kcal | 49.9g | 101.9g | 2.1g | 25g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 400g | 480kcal | 11.6g | 21.6g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10816g | 4945kcal | 184.8g | 489.2g | 244.4g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 5408g | 2473kcal | 92.4g | 244.6g | 122.2g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2704g | 1236kcal | 46.2g | 122.3g | 61.1g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu