Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 375g | 138kcal | 3.4g | 26.6g | 0.4g | 4.1g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 113g | 68kcal | 12.4g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.9g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 15g | 78kcal | 0.6g | 8g | 4.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 885kcal | 32.8g | 157g | 10.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 443kcal | 16.4g | 78.5g | 5.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 221kcal | 8.2g | 39.3g | 2.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu