Kreikkalainen makkaravuoka
Ohje löytyy Yhteishyvän Ruokamaailmasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g | 2000g | 4900kcal | 200g | 160g | 360g | 0g | |
| Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g | 200g | 210kcal | 2g | 50g | 2g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 40g | 288kcal | 0g | 0g | 32g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 720g | 1080kcal | 115.2g | 28.8g | 57.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 120g | 132kcal | 1.7g | 2.2g | 13.2g | 5.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1600g | 400kcal | 16g | 88g | 0g | 22.4g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 320g | 1088kcal | 80g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10836g | 16554kcal | 840.6g | 729.2g | 1104.4g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 5418g | 8277kcal | 420.3g | 364.6g | 552.2g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2709g | 4139kcal | 210.2g | 182.3g | 276.1g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 7.8g | 6.7g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu