Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		225g	38kcal	0.9g	5.6g	1.4g	1.6g
Pekoni rasvainen		53g	197kcal	6.3g	0g	19.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Kuohukerma,valio,2dl		75g	255kcal	1.5g	2.3g	26.3g	0g
Maito, Kevyt		19g	8.6kcal	0.6g	0.9g	0.3g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		38g	131kcal	3g	28.1g	0.6g	1.1g
Tomaatti, tuore		94g	19kcal	0.6g	3.6g	0.3g	1.3g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1.1g	3.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1084g	1326kcal	27g	85.4g	96.8g	9.8g
	Valittu annoskoko	542g	663kcal	13.5g	42.7g	48.4g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	271g	331kcal	6.8g	21.4g	24.2g	2.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu