Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 301g | 451kcal | 49.9g | 0.9g | 27g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 144g | 521kcal | 11.7g | 113.5g | 0.8g | 2.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 94g | 80kcal | 0.9g | 3.3g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 2125kcal | 126.6g | 235.8g | 70.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 1063kcal | 63.3g | 117.9g | 35.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 531kcal | 31.7g | 59g | 17.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu