Tofukorma

Ruskista sipuli öljyssä.

N 10 min pästä lisää valkosipuli ja pähkinät, paista hetki.

Lisää tofu ja anna ruskistua hieman.

Lisää pinaatti.

Lopuksi ranskankerma ja tarvittaessa hieman vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tofu, maustamaton 270 g, annos 100 g236g343kcal39g3.5g20.1g1.9g
Pinaatti 53g7kcal0.9g0.2g0.2g0.7g
Ranskankerma Valio39g110kcal1g1.4g11g0g
Sipuli (kuorittu)53g14kcal0.7g2.5g0.1g0.9g
Valkosipuli 8.7g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Bombay emporium Korma (Rajah), annos 130g114g174kcal2g11.4g13.4g1.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g118kcal0g0g13.1g0g
Cashewpähkinä 26g151kcal5.3g4.9g12.2g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1085g1853kcal99.2g50.6g140.4g12.8g
Valittu annoskoko543g926kcal49.6g25.3g70.2g6.4g
Annoskoko puolitettuna271g463kcal24.8g12.7g35.1g3.2g
Arvot/100g100g171kcal9.1g4.7g12.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=109071