Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 117g | 105kcal | 17.5g | 2.9g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 82g | 85kcal | 18.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 292g | 301kcal | 10.1g | 52.5g | 3.1g | 8.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 53g | 116kcal | 7.4g | 2.6g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 1213kcal | 106.6g | 116g | 30g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 607kcal | 53.3g | 58g | 15g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 303kcal | 26.7g | 29g | 7.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu