Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 175g | 30kcal | 2.1g | 3.7g | 0.3g | 3.7g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 131g | 144kcal | 21g | 1.3g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 144g | 206kcal | 18g | 0.4g | 14.8g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 88g | 57kcal | 2.8g | 4.2g | 3.1g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 4.4g | 8.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 891kcal | 88.2g | 21.6g | 50.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 445kcal | 44.1g | 10.8g | 25.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 223kcal | 22.1g | 5.4g | 12.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu