Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 241g | 343kcal | 30.1g | 0.7g | 24.7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 83g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 101g | 91kcal | 6.3g | 16.1g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 118g | 24kcal | 3.5g | 2.4g | 0g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 949kcal | 80.8g | 44.8g | 50.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 474kcal | 40.4g | 22.4g | 25.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 237kcal | 20.2g | 11.2g | 12.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.4g | 4.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu