Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustikka | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 219g | 149kcal | 26.7g | 8.5g | 0.4g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 89kcal | 0g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 109g | 60kcal | 0.5g | 15.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 842kcal | 57.6g | 142.8g | 3.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 421kcal | 28.8g | 71.4g | 1.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 211kcal | 14.4g | 35.7g | 0.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu