Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 4496g | 3771kcal | 820.5g | 0g | 49.5g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 500g | 1546kcal | 17.5g | 15.5g | 154.9g | 2.5g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 40g | 66kcal | 7g | 8.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 375g | 172kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Tilli mauste | 10g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10840g | 11114kcal | 1714.2g | 84.2g | 421.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 5420g | 5557kcal | 857.1g | 42.1g | 210.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2710g | 2779kcal | 428.6g | 21.1g | 105.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu