Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 1503g | 1229kcal | 18.9g | 63.9g | 93g | 32.9g | |
| Sipuli, paistettu | 134g | 135kcal | 1.7g | 6.5g | 11g | 2.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1336g | 2217kcal | 253.8g | 0g | 133.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 802g | 1098kcal | 19.4g | 242.4g | 2.2g | 7.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 37g | 103kcal | 7.3g | 1.8g | 7.3g | 0.4g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 251g | 726kcal | 35.1g | 2.5g | 65.1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 1336g | 1536kcal | 10.7g | 74.8g | 133.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10840g | 14138kcal | 697.4g | 791.4g | 891.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 5420g | 7069kcal | 348.7g | 395.7g | 445.9g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2710g | 3534kcal | 174.4g | 197.9g | 223g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu