Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1322g | 269kcal | 7.9g | 50.3g | 4g | 18.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1493g | 269kcal | 8.4g | 37.3g | 6g | 10.4g | |
| Maustekurkku (Felix) | 581g | 151kcal | 4.1g | 30.8g | 1.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 531g | 155kcal | 5g | 23.9g | 2.1g | 10.1g | |
| Paprika keltainen | 711g | 214kcal | 6.7g | 36.3g | 1.4g | 14.2g | |
| Kookosöljy 100g | 75g | 667kcal | 0.6g | 0g | 74.5g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 706g | 71kcal | 4.2g | 9.9g | 0.7g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10840g | 3592kcal | 73.8g | 377g | 179.8g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 5420g | 1796kcal | 36.9g | 188.5g | 89.9g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2710g | 898kcal | 18.5g | 94.3g | 45g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu