Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 5200g | 3365kcal | 83.2g | 685.4g | 8.8g | 44.2g | |
| Rypsiöljy | 224g | 1981kcal | 0g | 0g | 224g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10848g | 10693kcal | 166.4g | 1370.8g | 465.6g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 5424g | 5346kcal | 83.2g | 685.4g | 232.8g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2712g | 2673kcal | 41.6g | 342.7g | 116.4g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu