Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		67g	86kcal	13.8g	0g	3.3g	0g
Sipuli		20g	6kcal	0.2g	1g	0g	0.3g
Valkosipuli		1.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Tomaattimurska		67g	20kcal	0.4g	3.5g	0.1g	1.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		167g	76kcal	5g	8g	2.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		10g	34kcal	1g	7g	0.1g	0.3g
Munakoiso		83g	19kcal	0.4g	2.6g	0.2g	2.1g
Ruokasuola jodioitu		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		2.7g	7.8kcal	0.3g	0.4g	0.6g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		117g	89kcal	2.2g	18.1g	0.2g	1.2g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		8.3g	59kcal	0.1g	0g	6.7g	0g
	Annoskoko tuplana	1086g	795kcal	47g	81.8g	27.4g	10.4g
	Valittu annoskoko	543g	397kcal	23.5g	40.9g	13.7g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	272g	199kcal	11.8g	20.5g	6.9g	2.6g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu