Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 60g | 210kcal | 7.8g | 42g | 0.9g | 1.8g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 120g | 197kcal | 30g | 1.1g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 180g | 72kcal | 3.1g | 14.8g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 30g | 45kcal | 2.4g | 1.4g | 3.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 120g | 144kcal | 3.5g | 5.4g | 12g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 21g | 61kcal | 5.5g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1086g | 1464kcal | 105g | 130.6g | 57.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 732kcal | 52.5g | 65.3g | 28.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 366kcal | 26.3g | 32.7g | 14.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu