Raejuusto-tonnikalasalaatti
Raejuusto 500 g
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
hemapa-pakaste 200g pussi
tonnikalahiutale vedessä 1 prk
ruskeat pavut (säilyke)120 g
valkoiset pavut (säilyke) 120 g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Malibu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 2502g | 1752kcal | 375.3g | 50g | 7.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 726g | 758kcal | 162.8g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1001g | 1033kcal | 34.5g | 180.2g | 10.6g | 29g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g | 601g | 450kcal | 33g | 72.1g | 3g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 601g | 511kcal | 27.6g | 90.1g | 3g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 10860g | 9006kcal | 1266.4g | 784.8g | 70g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 5430g | 4503kcal | 633.2g | 392.4g | 35g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2715g | 2252kcal | 316.6g | 196.2g | 17.5g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 11.7g | 7.2g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu