Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 112g24kcal1.1g2.8g0.3g2.1g
Paprika, punainen112g29kcal1g5.2g0.4g2.2g
Paprika oranssi112g28kcal1g4.8g0.4g2.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)56g146kcal7.3g6.7g10.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)224g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Valkosipuli 84g91kcal6.6g13.7g0.5g1.8g
Peruna, keskikokoinen 60g224g134kcal3.4g29.1g0.2g2g
Porkkana, keskikokoinen 65g420g118kcal2.5g25g0.8g10.5g
Vesi1680g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl28g252kcal0g0g28g0g
Kookosmaito 700g1458kcal14.1g19.7g149.3g3.4g
Atria broilerin fileesuikale naturell1680g1848kcal386.4g0g35.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10864g8375kcal852.6g235.6g451.4g56.2g
Valittu annoskoko5432g4188kcal426.3g117.8g225.7g28.1g
Annoskoko puolitettuna2716g2094kcal213.2g58.9g112.9g14.1g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011