Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g2798g9932kcal363.7g1958.3g69.9g83.9g
Kaurahiutaleita(lidl)933g3264kcal130.6g522.2g64.3g93.3g
Oliiviöljy 131g1155kcal0g0g130.6g0g
Hunaja 93g308kcal0.5g75.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1399g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g51g185kcal23.1g20.5g3.1g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g4.7g18kcal0.8g2.1g1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10864g29720kcal1037.4g5156.8g537.8g355.4g
Valittu annoskoko5432g14860kcal518.7g2578.4g268.9g177.7g
Annoskoko puolitettuna2716g7430kcal259.4g1289.2g134.5g88.9g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357