Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 756g | 2041kcal | 60.5g | 340.2g | 45.4g | 60.5g | |
| Tonnikala vedessä | 1440g | 1504kcal | 323.1g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 540g | 540kcal | 91.8g | 4.9g | 16.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1260g | 756kcal | 5g | 189g | 1.3g | 17.6g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 900g | 2565kcal | 279g | 0g | 153g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 540g | 162kcal | 5.4g | 32.4g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10872g | 15136kcal | 1529.6g | 1133g | 477.2g | 167g | |
| Valittu annoskoko | 5436g | 7568kcal | 764.8g | 566.5g | 238.6g | 83.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2718g | 3784kcal | 382.4g | 283.3g | 119.3g | 41.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu