Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä480g360kcal19.7g60g3.8g14.9g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g840g798kcal168g0g5.9g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g360g234kcal5.8g54g0.4g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g48g134kcal9.6g2.4g9.6g0.5g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl24g146kcal1.4g11.3g10.6g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g18g97kcal0g0.1g10.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 3599g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 19g21kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow48g168kcal3.8g37.4g0.3g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10872g3917kcal419.6g336.6g83g33.2g
Valittu annoskoko5436g1958kcal209.8g168.3g41.5g16.6g
Annoskoko puolitettuna2718g979kcal104.9g84.2g20.8g8.3g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351