SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 204g | 123kcal | 3.1g | 26.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 150g | 38kcal | 1.5g | 6.8g | 0.5g | 4.4g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 180g | 166kcal | 34.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 6.6g | 20kcal | 0.7g | 2.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 1.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1089g | 698kcal | 79.2g | 71.8g | 6.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 349kcal | 39.6g | 35.9g | 3.4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 174kcal | 19.8g | 18g | 1.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu