Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 5215g | 3375kcal | 83.4g | 687.4g | 8.9g | 44.3g | |
| Rypsiöljy | 225g | 1987kcal | 0g | 0g | 224.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 10724kcal | 166.8g | 1374.8g | 467.2g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 5362kcal | 83.4g | 687.4g | 233.6g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 2681kcal | 41.7g | 343.7g | 116.8g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu