Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 2470g | 2964kcal | 370.5g | 172.9g | 74.1g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 1202g | 793kcal | 180.2g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 1335g | 2136kcal | 28g | 50.7g | 200.2g | 0g | |
| Sipuli | 334g | 101kcal | 4.2g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 100g | 551kcal | 1g | 1g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 13089kcal | 1167.8g | 481.2g | 687g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 6544kcal | 583.9g | 240.6g | 343.5g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 3272kcal | 292g | 120.3g | 171.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu